Cinq minutes de stretching léger axé sur les jambes peuvent faire toute la différence. En prime : cela favorise l’endormissement.
Des massages apaisants
Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée appliquées sur les mollets stimulent la circulation et étendent les muscles.
Médecines douces et naturelles
Des vêtements confortables
Évitez les pyjamas trop serrés ou les chaussettes comprimantes. Laissez vos jambes libres de bouger et de respirer !
Produits coup de pouce pour des nuits paisibles
