Des médecins révèlent que boire du café tous les matins provoque…

☕ Attention toutefois aux excès !
Une consommation excessive de caféine peut avoir l’effet inverse. Selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), environ 30 % des adultes et 11 % des enfants en France consomment plus de caféine que la dose recommandée, ce qui peut entraîner :
⚡ Palpitations et anxiété
😰 Anxiété et nervosité
🌙 Troubles du sommeil
💀 Effets à long terme sur le système cardiovasculaire et les os
Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine, notamment les femmes enceintes, les enfants et les personnes prenant des médicaments pour le cœur ou des anxiolytiques.🧭 Quelle est la dose quotidienne idéale de café ?
Le Dr Wen nous rappelle que « jusqu’à 400 mg de caféine par jour, soit l’équivalent d’environ quatre tasses de café filtre, constituent une dose sans danger pour la plupart des adultes ».
Cela correspond approximativement à :
4 tasses de café filtre,
ou 3 expressos,
ou 2 grands cafés américains.
De plus, le risque d’effets secondaires augmente : nervosité, irritabilité et insomnie.